Retour sur les journées Vitalité

Vitalité 13-14 décembre 2025

Les 13 et 14 décembre 2025, j'ai accueilli un groupe de 8 personnes à la Villa des Cimes à Gif sur Yvette (91). La parité était parfaite, et d'après mes premiers échanges avec eux, j'avais un super ressenti et très envie de les rencontrer enfin !

J'avais tout prévu : un groupe Whatsapp sur lequel je leur envoyais toutes les infos, les affiches nominatives des chambres, les panneaux Weleda présentant le programme heure par heure, des QRCode dans chaque chambre pour scanner le programme, les repas, les collations, les lectures, les bougies et autres diffuseurs d'huiles essentielles, bref, tout était prêt pour les accueillir - mon coeur grand ouvert !

Ils-elles, sont arrivés à 9h. Après une première rencontre autour d'un verre de bienvenue (des infusions froides bien sûr!), une brève présentation du programme et un tour de la villa pour repérer les lieux (et voir 2 biches au passage), je les ai réuni-es dans la salle de sport intérieure pour une séance cardio et renfo. Pour unir ces inconnu-es, j'ai formé des duos sur la base de leurs résultats au test des "16 personnalités" que je leur avais demandé de réaliser avant cette journée (très révélateur, et gratuit, je vous le conseille !)

La séance de sport était organisée autour de plusieurs ateliers cardio et renfo, avec des consignes affichées sur un tableau pour viser différentes intensités selon le niveau et l'envie de chacun-e.

Après cette séance, les participant-es ont eu le droit à une pause de 30 minutes avant que le repas soit servi. Dans les assiettes : salade de chou kalé, pomme et noix, suivie d'un gratin de courge et pois chiche puis un fruit de saison à croquer, un carré de chocolat, et une boisson chaude (thé, infusion, café). Beaucoup de nos échanges ont tourné autour de la nutrition, du microbiote, et je leur ai dévoilé ma passion pour le régime méditerranéen.

A 14h, nous avons reçu Cécile, de l'institut Onda Wellness, qui a animé une session collective de relaxation et d'auto-massages très appréciée par les participant-es.

Atelier relaxation et auto-massage par Onda Wellness - Cécile Menager

A 15h, le groupe a suivi un atelier de numérologie avec Stéphanie Malo, suivi par des rencontres individuelles avec chacune des intervenantes. D'après leurs retours, tou-tes ont été particulièrement sensibles à la découverte de ces nouveaux outils, particulièrement la numérologie, qu'ils/elles n'auraient pas découvert sans cet atelier.

Atelier de groupe numérologie avec Stéphanie Malo

L'après-midi s'est poursuivie par un temps libre pendant lequel le groupe a profité de la villa, sauna, jacuzzi, lectures, avant de se réunir à nouveau dans la salle de sport pour une séance collective de Mobilité "douce" (ils/elles n'étaient pas d'accord avec l'adjectif !hahaha). Il s'agit d'une séance mêlant renforcement au poids de corps, mouvements que l'on retrouve dans le Pilates ou le Yoga, et autres techniques visant la mobilité et l'assouplissement.

Séance de mobilité DOUCE avec Morgane

Moment détente devant le feu de cheminée en attendant le dîner

Après une petite pause douche-pyjama, le dîner a été servi volontairement "tôt" (19h30), avec un velouté potimarron coco gingembre et un tajine de légumes-racines (oui ! Ils/elles ont mangé du panais !). On a clôturé en mangeant des yaourts faits-maison et certain-es ont découvert le kombucha et le kéfir.

La préparation des repas

Après ce repas qui a permis au groupe de se lier encore un peu plus et de creuser encore les sujets nutritionnels, nous avons vécu un moment fort et riche en émotions avec une soirée autour du feu où l'introspection, le collectif, la bienveillance, et le calme ont été mis à l'honneur avec du travail personnel, des confidences et de la méditation.

Au matin du dimanche, le groupe s'est retrouvé pour une séance de réveil musculaire devant le lever de soleil, avant de partir dans les bois, directement accessibles depuis la villa (après avoir gravi une côte...pleine de feuilles humides...Bon...hahaha).

2 duos de coureur-ses et 1 petit groupe de marcheur-ses se sont formés. Après leurs courses, certain-es ont eu le courage de tester le bain froid en attendant le retour du groupe de marche.

Au retour de cette escapade, un brunch sucré-salé ultra complet (muesli maison, Skyr, oeufs brouillés, pain d'épeautre bio complet au levain, etc.), attendait le groupe pour finir sur une note gourmande et conviviale avant de repartir, chacun-e, vers nos quotidiens.

La table du brunch

Quelques temps après cette journée, les participant-es ont reçu un livret personnalisé contenant les recettes et les conseils nutrition, sport, soin/relaxation et numérologie, proposés par chaque intervenante.

Ces 24h de Vitalité ont portées ce nom à la perfection.

"Vitalité" se définit ainsi : "qualité d'un être vivant ou d'une collectivité, qui manifeste une important énergie, un grand dynamisme" ou encore "capacité à vivre, à grandir et à se développer". Le groupe a vécu pendant 24h un élan de vie, d'amour, de bienveillance, qui nous a soudé, faisant de ce petit groupe, un joli souvenir, tout doux, quasiment familier. L'énergie qui s'est dégagée nous a tous et toutes rassemblé, et emporté.

Merci à chacun et à chacune, Marie, Florence, Caly, Julien, "K&C", Ken et Sylvain pour votre présence, votre participation, votre ouverture. Merci à Cécile et Stéphanie pour vos ateliers, à MVProd pour les photos et vidéos, et à Ludo pour son travail de l'ombre tellement nécessaire. Je n'oublie jamais aucun de ces moments, aucun-e de mes participant-es; vous aurez laissé une trace à jamais dans mon coeur.

MV Prod en plein shooting

Leurs petits mots laissés dans le livre des souvenirs :