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Des sorties renfo, course à pied et relaxation en Essonne, à Yerres, Brunoy et montgeron
Télécharge la présentation PDF ici (à venir)
Le déroulé d'une sortie
On se retrouve pour un cours de sport en extérieur suivi d'une session de course à pied. Le détail du programme (jour, heure, thématique) est envoyé quelques jours avant sur le canal WhatsApp.
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Séance de sport (thème possible : gainage, renforcement, mobilité, expansivité, etc.)
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Course à pied (thème possible: endurance fondamentale, analyse de la technique, VMA, tempo seuil, etc.)
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Séance de retour au calme (étirements, méditation, cercle de paroles)
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Profitez de remises grâce à des partenariats avec des entrepreneurs locaux
Pour qui ?
Pour commencer ou s'améliorer en course à pied, pour perdre du poids, pour se remettre en forme, bref pour tout le monde.
Où et quand ?
Prochaine session prévue le 8 mars 2026 de 10h à 11H30 à la Pelouse de Montgeron
Pour s'inscrire, m'envoyer un message 06 65 63 39 56 - première participation gratuite puis à partir de 9€/séance
12€ la séance à l'unité
9€/séance, à partir de 5 séances
Lire le récit des précédentes sorties Running
« Programme sans fausse note, exercices, repas équilibrés et délicieux, des rires, bon esprit d'équipe. Morgane avec sa voix douce, et une détermination sans faille, nous a mis à l aise, et elle s'est occupée de chacun de nous en tenant compte de nos différences.»
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