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Des matinées de sport, course à pied et relaxation en Essonne, à Yerres, Brunoy et montgeron
Télécharge la présentation PDF ici (à venir)
Le déroulé d'une matinée
On se retrouve le dimanche pour un cours de sport en extérieur suivi d'une session de course à pied. Le détail du programme de la matinée est envoyé quelques jours avant sur le canal WhatsApp.
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Séance de sport (thème possible : gainage, renforcement, mobilité, expansivité, etc.)
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Course à pied (thème possible: endurance fondamentale, analyse de la technique, VMA, tempo seuil, etc.)
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Séance de retour au calme (étirements, méditation, cercle de paroles)
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Profitez de remises grâce à des partenariats avec des entrepreneurs locaux
Pour qui ?
Pour commencer ou s'améliorer en course à pied, pour perdre du poids, pour se remettre en forme, bref pour tout le monde.
Où et quand ?
Prochaine session prévue le 8 mars 2026 à la Pelouse de Montgeron
Pour s'inscrire, m'envoyer un message 06 65 63 39 56 - première participation gratuite puis à partir de 9€/séance
12€ la séance à l'unité
9€/séance, à partir de 5 séances
Lire le récit des précédentes sorties Running
« Programme sans fausse note, exercices, repas équilibrés et délicieux, des rires, bon esprit d'équipe. Morgane avec sa voix douce, et une détermination sans faille, nous a mis à l aise, et elle s'est occupée de chacun de nous en tenant compte de nos différences.»
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