Changement de saison : de l’été à l’automne

Quand la saison change : Accueillir le passage vers l’automne

La nature change, et nous aussi

Chaque année, à cette période, une même sensation revient. L’air change. La lumière s’adoucit. Le rythme aussi. C’est un moment subtil, presque imperceptible… et pourtant, notre corps, lui, le ressent pleinement. Le passage de l’été à l’automne n’est pas seulement une question de météo. C’est une transition intérieure, une invitation à ralentir, à trier, à récolter.

Le corps perçoit ce que l’esprit oublie

Alors que le mental résiste parfois au changement de saison, au retour à la routine, au manque de lumière, au “boulot-métro-dodo”, le corps lui, réclame une autre écoute. On dort différemment. On digère autrement. L’énergie est plus basse. C’est une saison de repli, de recentrage. Comme les arbres, nous perdons ce qui n’est plus nécessaire.

Accueillir le rythme automnal

C’est peut-être le bon moment pour revoir ses routines :

• ajuster son entraînement (moins intense mais plus ancré),

• réchauffer son alimentation,

• pratiquer des rituels simples (bains de pieds, journaling, respiration),

• se reconnecter à la Terre.

L’automne nous invite à choisir : ce qu’on garde, ce qu’on laisse partir.

Accompagner cette transition

Si tu veux aller plus loin, j’ai également enregistré une courte vidéo sur YouTube :

→ Voir la vidéo sur YouTube

→ Ecouter le podcast sur Spotify

Et toi ?

Et toi, que ressens-tu en ce moment dans ton corps, ton énergie, ton souffle ?

Prends quelques minutes pour observer.

Et si tu veux aller plus loin dans cette transition, mes retraites ou accompagnements sont là pour ça. 🧡

Vitalité à la Villa des Cimes - 13 et 14 décembre 2025 - Retraite

From€390.00

Acheter