Des ateliers encadrés par des experts au service de votre bien-être
Chaque retraite en villa s'organise autour d'ateliers variés en lien avec le sport, le soin, la nutrition, le bien-être, et l'hygiène de vie globale. Notre équipe se compose de spécialistes diplômés dans leur domaine d'intervention afin de vous garantir le meilleur encadrement pendant les ateliers dédiés.
Exemple de journée
Les activités sportives
Le mouvement est au cœur de l’expérience Activ8.
Chaque retraite propose des sessions physiques variées, accessibles à toutes et tous, où l’on vient réveiller le corps, faire circuler l’énergie et libérer les tensions.
Ici, pas de compétition : juste l’envie de bouger avec plaisir, de se sentir vivant, ancré, vibrant, de repartir avec des connaissances, des souvenirs, de la confiance et de l'amour pour soi.
Pendant les retraites dans les villas, les séances de sport mêlent renforcement musculaire plus ou moins intense, respiration, mobilité, cardio — selon l’énergie du groupe et du moment. Pendant les retraites à vélo, les séances de sport sont axés sur de la mobilité douce, du stretching et des auto-massages pour favoriser la récupération.
Bouger, c’est se reconnecter. Se challenger c'est croire en soi. Le sport est au coeur du concept Activ8 pour ramener l’esprit dans le corps, et le corps dans la joie.
Les ateliers de soin bien-être
Des spécialistes diplômé.es en massage et autre soin du corps vous guident au cours d'ateliers en groupe sur les soins, les routines, et l'ensemble des bons gestes à adopter dans votre quotidien pour garantir la détente de votre corps : auto-massage, produits adaptés, massage anti-cellulite, auto-massage des mains, des pieds, du visage, acuponcture, réflexologie, etc.
Les ateliers de relaxation
Apprendre à ralentir, respirer, et revenir à l’essentiel.
Nos ateliers de relaxation sont conçus pour vous aider à relâcher les tensions, apaiser le mental, et retrouver une harmonie intérieure. Idéal pour clôturer une journée intense et ouvrir un espace de calme lors de nos retraites (sophrologie, méditation en pleine conscience, cercles de parole et expression émotionnelle, relaxation sonore, visualisation, écriture intuitive et journaling, coaching introspectif et psychologie positive, etc.)
La nutrition
Chez Activ8, l’alimentation fait partie intégrante de l’expérience bien-être.
Nous proposons des repas maison, sains, colorés, végétariens, pensés pour soutenir l’énergie du corps, faciliter la digestion et créer un vrai moment de plaisir et de partage.
Au-delà du “manger sain”, c’est une invitation à manger en conscience, à ralentir, à écouter ses sensations, à se reconnecter à ce qui nous fait du bien. Chaque menu est conçu avec des ingrédients locaux, de saison, et préparé avec amour pour honorer le vivant, en nous et autour de nous.
Les ateliers d'éveil spirituel
Nos ateliers d’éveil spirituel offrent une exploration douce et profonde des dimensions invisibles qui nous entourent. Chaque atelier est une invitation à écouter son intuition, ouvrir son regard intérieur et honorer le lien entre nature, énergie et conscience (sylvothérapie, numérologue, astrologie, rituels de lune, féminin et masculin sacrés, tarots intuitifs, méditation au tambour, etc.)
