Le déroulé type d'une retraite
Une journée pour respirer, ralentir, ressentir
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Accueil 10h | Départ le lendemain 11h (horaires à confirmer selon le format)
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3h de sport : Une coach t'accompagne dans une pratique sportive variée et adaptée
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2h d'atelier bien-être : respiration, silence, sylvothérapie, journaling, cercle de parole, yoga doux, numérologie ou encore, relaxation sonore (selon programme)
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30 min en privé avec les intervenants : reçois un livret de conseils personnalisés à la fin du séjour
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Repas et boissons "maison", de saison, régime méditerranéen, ambiance cocon, déconnexion digitale, reconnexion profonde, repas conscients
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Accès aux équipements premium : Suite privative avec lit double et salle de bain, sauna, jacuzzi, bain froid, salle de sport intérieure, cheminée, bois alentours
Pour qui ?
Pour tous. Nos retraites sont accessibles pour les personnes de tout âge et niveaux sportifs, curieux de se découvrir, de découvrir les autres, d'être inspiré et inspirants.
Lieux :
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Île-de-France et alentours
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Villas, gîtes ou maisons de caractère, à moins de 2h de Paris
Des ateliers encadrés par des experts au service de votre bien-être
Chaque retraite en villa s'organise autour d'ateliers variés en lien avec le sport, le soin, la nutrition, le bien-être, et l'hygiène de vie globale. L'équipe se compose de spécialistes diplômé-es dans leur domaine d'intervention afin de vous garantir le meilleur encadrement pendant les ateliers dédiés.
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Activer l'énergie
Le mouvement est au cœur de l’expérience Activ8.
Chaque retraite propose des sessions physiques variées, accessibles à toutes et tous, où l’on vient réveiller le corps, faire circuler l’énergie et libérer les tensions.
Ici, pas de compétition : juste l’envie de bouger avec plaisir, de se sentir vivant, ancré, vibrant, de repartir avec des connaissances, des souvenirs, de la confiance et de l'amour pour soi.
Pendant les retraites dans les villas, les séances de sport mêlent renforcement musculaire plus ou moins intense, respiration, mobilité, cardio — selon l’énergie du groupe et du moment. Pendant les retraites à vélo, les séances de sport sont axés sur de la mobilité douce, du stretching et des auto-massages pour favoriser la récupération.
Bouger, c’est se reconnecter. Se challenger c'est croire en soi. Le sport est au coeur du concept Activ8 pour ramener l’esprit dans le corps, et le corps dans la joie.
Se détendre
Des spécialistes diplômé.es en massage, en sophrologie et autre soin du corps vous guident au cours d'ateliers en groupe sur les soins, les routines, et l'ensemble des bons gestes à adopter dans votre quotidien pour garantir la détente de votre corps : auto-massage, respiration, produits adaptés, points d'acuponcture, de réflexologie, etc.
Rayonner
Apprendre à ralentir, respirer, se questionner et entrer en acceptation.
Nos ateliers holistiques permettent l'exploration de disciplines méconnues et sont conçus pour vous aider à relâcher les tensions, apaiser le mental, et retrouver une harmonie intérieure. Idéal pour se découvrir autrement et pour clôturer une journée de détente en ouvrant un espace de calme : méditation en pleine conscience, tarots, cercles de parole et expression émotionnelle, relaxation sonore, visualisation, écriture intuitive et journaling, coaching introspectif et psychologie positive, sylvothérapie, numérologie, astrologie, rituels de lune, méditation au tambour, etc.
Se nourrir
Chez Activ8, l’alimentation fait partie intégrante de l’expérience bien-être.
Nous proposons des repas maison, sains, colorés, végétariens, pensés pour soutenir l’énergie du corps, faciliter la digestion et créer un vrai moment de plaisir et de partage.
Au-delà du “manger sain”, c’est une invitation à manger en conscience, à ralentir, à écouter ses sensations, à se reconnecter à ce qui nous fait du bien. Chaque menu est préparé avec soin, à base d'ingrédients locaux, de saison, et avec amour pour honorer le vivant, en nous et autour de nous.
